Диета за пиене

В основата на всички диети за пиене е течността. Но самата течност може да бъде различна. В зависимост от вида на течността и схемата на нейния прием диетата има разнообразни ефекти.

Една диета може да доведе до прочистване на тялото от вредни вещества, другата ще доведе до загуба на тегло, третата ще помогне за подобряване на благосъстоянието.

Основата на диетата обаче не трябва да бъде газирана вода и напитки, сладки напитки, млечни напитки, алкохол, кафе и сокове в кутии. Тези течности ще причинят повече вреда, отколкото полза.

Видове диети, базирани на течности

Има няколко вида диета за пиене:

  1. вода.
  2. Бульон.
  3. Кисело мляко.
  4. На базата на чай.
  5. На базата на желе или компот.
  6. На основата на сок.

В зависимост от течността и продължителността на нейния прием тези диети влияят на организма по различен начин. Поради това ефектът от всяка диета е различен. Но в много отношения тези диети си приличат.

Например, независимо от вида на течността, в допълнение към всяка от тях ще трябва да пиете чиста вода. Водата е необходима на тялото, разбираме това много добре.

пия вода

вода и диета

Пиенето на водна диета включва прием на чиста негазирана вода за определено време. Можете да пиете както обикновена вода, така и минерална вода.

Като правило, за да постигнете ефекта от отслабването, трябва допълнително да ограничите приема на мазни храни и сладки напитки в големи количества. Същият съвет може да се даде и на тези, които искат да нормализират работата на стомаха и червата.

Лекарите препоръчват да се пие най-малко 1, 5 литра чиста вода на ден, без да се броят другите напитки. Дори неподсладеният чай с тази диета ще се счита за храна, въпреки че няма да донесе калории на тялото ви.

Планът за захранване ще изглежда така:

  1. Сутрин, преди хранене, трябва да изпиете 1 чаша вода, след което да закусите.
  2. Преди обяд се изпиват 1-2 чаши вода и след вечеря, след около половин час – час още 1 чаша.
  3. Преди вечеря изпийте 1 чаша вода, а след вечеря още 1 чаша.

Това е приблизителна схема и приблизителни дози на прием на вода. Класическата диета с питейна вода включва повече вода. Обемът на необходимото количество вода се определя въз основа на правилото - „За всеки килограм тегло са ви необходими 40 мл. вода".

плодова вода за пиене диета

Ако теглото ви е 70 кг, тогава обемът на водата ще бъде 2, 8 литра. Тази вода ще трябва да се пие през целия ден. Всички други използвани течности не се вземат предвид. Продължителността на диетата е 2-3 седмици.

Резултатите от отслабването с питейна диета при този режим ще бъдат трудни за прогнозиране. Броят на свалените килограми ще зависи от продължителността на пиенето на вода, нейното количество и вида на приетата храна.

Ако премахнете от диетата мазни храни, алкохол, закуски и сода заедно със сосове, останете на този вид храна поне един месец, тогава можете да загубите прилично количество килограми.

Може да се даде един съвет: пийте достатъчно студена вода. За целта трябва да се съхранява в хладилник.

Тайната е, че тялото ще изразходва допълнителни калории за нагряване на вода, което означава, че загубата на тегло ще настъпи малко по-интензивно. Но за да използвате този метод, трябва да имате добър имунитет.

прясно изцедени сокове за пиене диета

бульон за отслабване

Храната на бульона може да се припише на терапевтична диета и диета, която насърчава загуба на тегло. Използва се предимно пилешки бульон. Ако имате проблеми със стомаха и червата, тогава такава диета трябва да се поддържа 2-3 седмици.

Бульонът се вари във втората вода (първата не се консумира поради високата масленост), можете да добавите моркови и лук по време на готвене. Солта е минимална. Кубчетата абсолютно не са подходящи за приготвяне на бульон. Бульонът се прави само от пиле.

В допълнение към бульона можете да ядете зеленчуци, плодове, зърнени храни на вода, зеленчукови салати, гарнитури от зърнени храни. Терапевтичният ефект се проявява благодарение на добрата смилаемост и лесното смилане на храната. Стомахът не се претоварва с тежка храна, а червата се почистват.

Ако такава диета се използва за отслабване, тогава тя трябва да бъде монодиета с продължителност не повече от 2-3 дни. Основата на храната трябва да бъде бульон, около 1 литър.

Сутрин можете да ядете плодове, с изключение на банани, в малки количества. Трябва да има и вода – около 1, 5 литра вода всеки ден. Можете да отслабнете с такава диета с 2-4 кг.

диетични сокове

Добри бактерии и мляко

Диета с кисело мляко означава приемане на напитки на основата на мляко и закваска. По принцип с такава диета е известна кефирната диета. Такава храна принадлежи към монодиетите и не е препоръчително да ядете повече от 2 дни.

Диетата се състои от:

  1. Кефир - около 1 литър.
  2. Вода - 1-1, 5 литра на ден.
  3. Ябълки – 200 грама вечер.

Както можете да видите, количеството храна е ограничено. Можете да отслабнете с 2-3 кг. Възможно е и повече, всичко зависи от първоначалните параметри на човека. Ако сте с наднормено тегло, ще загубите повече мазнини.

диетични напитки

чаена диета

Диетата с чай е доста популярна и разширена. Има монодиети и има дългосрочни диети.

Монодиета включва използването на слабо сварен зелен чай в продължение на 2 дни. Не пийте чай на празен стомах. Следователно е необходимо да се яде.

Естествено, мазните храни са изключени. Пиенето на чай веднага след хранене е нежелателно, трябва да изчакате поне 30 минути. Също така трябва да се спазва водният баланс. Чаят се консумира без захар.

При продължителна диета чаят също се пие не сладък и според принципите на монодиета, но с разделяне на продуктите в зависимост от времето на деня.

Пиенето на диета за 7 дни при пиене на чай ще бъде както следва:

  1. Закуска - нискомаслени млечни продукти, след 30 минути чай.
  2. Обяд - месно ястие със зеленчукова гарнитура (с изключение на картофи), след 30 минути чай.
  3. Вечеря - извара, яйца или зърнени храни на вода от зърнени храни, след 30 минути чай.

Между тях можете да пиете чай и, разбира се, вода. Общото количество изпит чай е 3 чаши силно варено питие или 6 чаши слабо варено.

пилешки бульон за пиене диета

Компот и целувка

Компотната диета е много трудна, защото изисква отхвърляне на всички продукти. При такава диета остават само компот и зърнени храни. Компотът се приготвя от пресни плодове, можете да добавите портокал и захар.

В един литър компот е позволено да добавите 100 грама захар. Ако компотът е приготвен от сушени плодове, тогава можете да добавите печени ядки, около 50 g на 1 литър вода.

Зърнените храни приемат всякакви, главно ориз, елда, перлен ечемик, овесени ядки или просо. Позволено е да се приемат 100 грама сухи зърнени култури. Зърната се варят без сол, захар и масло в чиста вода.

В деня можете да ядете каша от 100 gr. Към зърнените храни се добавя течност в такъв обем - компот 1 л, вода 1, 5 л. Продължителността на такова хранене е 5 дни.

30-дневна диета за пиене е предназначена за желе. За такава диета е подходящо само желе от овесени ядки, така че не всеки може да издържи на такава диета. Kissel се прави от вода и овесени ядки.

Вземете 1 литър вода и 1 с. л. овесени ядки, смесени и варени 4 часа. След това време бульонът се претрива през сито и се разбърква. За подобряване на вкуса на 200 гр. желе, можете да добавите една чаена лъжичка мед.

Схемата за приемане на желе е следната:

  1. Закуска - 1 чаша желе 20-30 минути преди хранене.
  2. Обяд - 1 чаша желе 30 минути преди хранене.
  3. Вечеря - 1 чаша желе 20-30 минути преди хранене.

Такава диета е много трудна за спазване и ще бъде доста лесно да се откачите. Освен това не е много вкусно, защото желето от овесени ядки не е много вкусно.

Продължителността на режима е 30 дни, през което време ще бъде напълно възможно да отслабнете и да нормализирате работата на червата и стомаха.

компот от горски плодове за диета за пиене

сокова диета

Тази диета ще бъде полезна за почти всички. Но ако спазвате диетата, трябва да избягвате пакетирани сокове и всякакви сокове с дълъг срок на годност. За такава загуба на тегло е необходим само прясно изцеден сок.

Тази диета не само насърчава загуба на тегло, но и лекува тялото. Продължителността на приема на сока е 3-7 дни. Лекарите не препоръчват да седите на такова дете повече от 10 дни.

За това хранене е по-добре да изберете зеленчукови сокове. Или пийте плодови сокове сутрин, а зеленчукови следобед и вечер. Соковете с пулп ще дадат по-голямо усещане за ситост. Ако пиете само сок, тогава не можете да продължите диетата повече от 5 дни.

Ако диетата включва зеленчукови салати, зърнени храни на вода, филе от месо, тогава продължителността на храненето може да се увеличи до 10 дни.

Вечерта е полезно да включите в диетата сок от ананас и пулп от ананас. Този плод има ензими, които ефективно се борят с мастните натрупвания. При сокова диета трябва да присъства и вода.

Можете да седнете на сок за един ден като диета. Соковата монодиета се състои в пиенето на сок, разреден 1 към 1 с чиста вода. Обемът на течността трябва да бъде най-малко 2 литра.

смутита за отслабване на диета за пиене

Съвети

Често диетата за пиене (снимки преди и след) изглежда доста примамлива, но не можете безмислено да преминете към тази диета. При всяка диета тялото изпитва стрес.

Затова е разумно да се подготвите предварително. Една седмица преди прехода има смисъл да се ограничи количеството консумирана храна. Най-добре е да се изключат майонези, кетчупи и други мазни храни и ястия.

Оптималната храна в този момент ще бъде зърнени храни, пюре от плодове и зеленчуци (с изключение на картофи), зеленчукови салати, яйца и кисело мляко.

За хора със здравословни проблеми питейните диети са противопоказни. Това се дължи на факта, че тялото е принудено да издържа на стрес. И на този фон заболяването може да се влоши.

Хората с бъбречно заболяване са изложени на риск от оток. Това се дължи на голямото количество течности, които пиете.

Не се препоръчва да седите на такава диета повече от месец. Това се дължи на факта, че при липса на витамини и минерали имунната система може да се провали.

Също така, с голямо количество пияна вода, стомахът и червата ще бъдат много по-лесни за справяне с храносмилането на храната, което означава, че може да възникне пристрастяване. Когато яде обикновена храна, човек може да почувства болка в стомаха.

По време на бременност и кърмене такива диети са напълно забранени.

плодов сок и измервания на талията по време на диета за пиене

Предимства и недостатъци

Сред предимствата на такива диети са:

  1. Бърза загуба на тегло - възниква поради изключване на мазни храни и ограничения в количеството храна.
  2. Ако останете на такива диети повече от седмица, тогава стомахът се стеснява по обем. А това означава, че след излизане от диетата можете да ядете по-малко и да се задоволявате с по-малки порции.
  3. Водата, която е в изобилие в тези диети, перфектно почиства тялото от излишни натрупвания.

Сред недостатъците има постоянно желание да се яде нещо и срив в първите дни. Разбира се, за такива диети са необходими силни мотивации.

За да направите това, има смисъл да погледнете други момичета, които са били на тези диети. Пиенето на диетични снимки на момичета може да мотивира за такъв акт като диета.

Както можете да видите, такива диети имат своите предимства и недостатъци. Но определено ще ви помогне да отслабнете. В първите дни не се страхувайте от срив, това е нормално.

измерване на талията по време на диета за пиене

Не използвайте енергийни напитки, те съдържат голямо количество захар, която изобщо не ви е необходима.

От момента, в който влезете в диетичния режим, има смисъл да приемате витаминни и минерални комплекси. Те ще компенсират липсата на минерали в тялото ви. Аптеката ще подбере правилния комплекс, според възрастта ви.

Препоръчително е да спортувате - това е необходимо, за да има време кожата да се стегне. В противен случай можете да получите отпусната кожа. В този случай е най-добре да използвате кардио.

Те първо загряват тялото, а след това мускулите почиват. От последователни натоварвания и почивка кожата трябва да влезе в тонус.