Само за любими хора - диетата "Любима" или как да отслабнете за 7 дни

Всяка жена рано или късно изпробва диетата „Възлюбени", тайната е, че само за 7 дни можете значително да отслабнете, докато всеки ден е различен в състава на продуктите.

Описание на характеристиките на диетата "Любима".

Диетата продължава точно седем дни, през които се редуват продуктите, преминавате от зеленчуци към плодове или протеини, не можете да смесвате менюта и да променяте реда на дните. Можете да повтаряте такова гладуване на всеки 3 месеца. Диетата е много подобна на диетата с 6 венчелистчета, благодарение на смяната на видовете храни, загубата на тегло е бърза и ефективна. Освен отслабване има и добро прочистване на организма от шлака. За разлика от моно диетите, ябълка или елда, този метод на гладуване не ви омръзва.

Не всеки може да си позволи да гладува няколко седмици, а понякога има нужда спешно да свали 5-7 килограма, предстои среща на съученици или утре - на почивка на море. Диета "Възлюбен" е най-добрият вариант в такива случаи.

"Любимата" диета е доста строга хранителна програма, така че се допускат само здрави хора. Тялото получава стрес поради ускорени метаболитни промени, така че не трябва често да прибягвате до такова гладуване.

Няма да можете да използвате 7-дневната диета, ако имате следните състояния:

  • Колит или гастрит;
  • Заболявания на черния дроб или бъбреците;
  • Сърдечно-съдови нарушения;
  • Метаболитни нарушения.

Бременността е абсолютно противопоказание. За тези, които не са уверени в собствените си способности и имат някакви здравословни проблеми, се препоръчват по-щадящи програми, една от които е диетата на д-р Протасов.

Меню за диетата "Любима" за всеки от 7-те дни

Много е лесно да спазвате тази хранителна система, всеки ден отивате на уникално меню, като стриктно спазвате реда на продуктите.

Ден 1 - начало на пиене

Програмата включва всякакви течности, с изключение на газирани напитки. Пийте кисели млека, бульони, компоти, кефир, зеленчукови и плодови коктейли.

Меню за напитки:

  • Закуска - чаша кефир до 2% мазнини, чай без захар.
  • Обяд - лек птичи бульон - 250 гр.
  • Закуска - кисело мляко за пиене - 100-150гр.
  • Вечерята е чаша мляко.

Ден 2 - зеленчукова смес

Денят е необичайно пълен със салати, които могат да се подправят само с растително масло, в никакъв случай със заквасена сметана или майонеза.

Зеленчуково меню:

  • Закуска - салата от краставици и домати, не повече от 3 бр.
  • Обяд - салата от прясно зеле, копър и две пресни краставици.
  • Снек - две краставици.
  • Вечеря - салата от сладък пипер, краставица и домат с растително масло.

Ден 3 - почивка за пиене

По подобие на първия ден използваме само течности. По време на почивките можете да пиете зелен или билков чай.

Меню за напитки:

  • Закуска - чаша млечен шейк и чаша чай.
  • Обяд - пилешки бульон - 240гр.
  • Снек - чаша кефир.
  • Вечерята е чаша мляко.

4 ден - плодов рай

Яжте плодове за ваше удоволствие, само гроздето с банани е забранено и е по-добре да печете ябълки, тъй като те значително повишават апетита в прясно състояние.

Плодово меню:

  • Закуска - 2-3 цитрусови плода (не лимон).
  • Обяд - плодов микс на базата на ябълки, киви и цитрусови плодове.
  • Снек - 2 круши.
  • Вечеря - няколко портокала.

Ден 5 - повишаване на протеина

Най-накрая можете да си спрете дъха – яйца, пиле, риба, бобови растения и морски дарове – всичко това за ваше удоволствие.

Протеиново меню:

  • Закуска - варени яйца - 2 бр. , варена риба - 180 гр.
  • Обяд - варен грах или боб - 100 г, варено пилешко филе - 220 г.
  • Снек - извара с ниско съдържание на мазнини - 150 гр.
  • Вечеря - нискомаслено твърдо сирене - до 150 g.

Ден 6 - режим на пиене

И отново се обръщаме към течности, това е необходимо за прочистване на тялото.

Меню за напитки:

  • Закуска - кефир - 1 чаша, чай - 250 g.
  • Обяд - пилешки бульон - 250гр.
  • Снек - млечен коктейл - 200гр.
  • Вечеря - мляко - 1 чаша.

Ден 7 - финално бягане

Изходът от диетата „Възлюбен" е доста лесен, ядете зеленчуци и плодове, добавяйки супа или любимата си каша.

Менюдо изхода:

  • Закуска - варени яйца - 2 бр. , чаша чай.
  • Обяд - купа супа с всякакви зърнени храни.
  • Снек - любими плодове - 1-2 бр.
  • Вечеря - зеленчукова салата с капка растително масло.

На осмия ден от началото на диетата застанете на кантара и ще получите безпрецедентен прилив на енергия от числата, които виждате.

Отзиви с резултати от снимки за диетата „Любима".

    Жена, която спазва диетата на любимия два пъти годишно, свали 8 кг
  1. „Любимата" диета стана наистина любима за мен, не обичам да гладувам дълго време, по-добре е бързо и наведнъж. На снимката има моите две нови години, само втората снимка е след отслабване, гладувах два пъти по 7 дни през годината, успях да сваля 8 кг и оцелях добре. Съветвам начинаещите да вярват в себе си, тогава ще успеете.
  2. Преди и след отслабване на любимата 7 дневна диета
  3. „Не обичам да гладувам, но преди празниците винаги спазвам любимата си диета, това помага за бързо влизане във форма, винаги е трудно да започнеш, първият ден за пиене ходиш като в безтегловност, но момичета, мили, ако искаш да бъдеш обичан и желан, какви жертви не са, ще отидеш! "
  4. Резултатът от отслабване на момиче на 7-дневна диета
  5. „Честно казано, тежка диета, особено за мен, която не може без сладкиши и кола. Но искам да съм красива, затова гладувам всяка пролет, това помогна за няколко месеца, докато отидох на басейн с приятелката си, сега плувам три пъти седмично. В допълнение към диетите, приятелю, във всеки случай трябва да спортувате, има малко гладуване, целулитът не изчезва от него.
  6. „Любимата ми диета ми помогна да изглеждам с 5 години по-млада и да сваля 8 килограма, смятам я за една от най-ефективните системи. А това, че има много дни за пиене е глупост! Йогите обикновено гладуват веднъж седмично и така през целия си живот. И веднъж на сезон можете да дарите любимите си ястия.
  7. Момичето ефективно отслабна на любимата диета, следвайки я веднъж годишно
  8. „Какви диети сме опитвали с приятелките ми, аз си избрах любимата за себе си, като постоянно-периодична, веднъж годишно се опитвам да седя на седемдневна диета. Снимката показва резултата от моите 4 години подобни изпитания и опити. Тя беше дебела от училище, сега е във възторг от фигурата си. Борете се над себе си, момичета, невероятно е да сте красиви ! ! !
  9. Жена преди и след системно отслабване на Любима диета
  10. „Предпочитам системи за бързо гладуване, любимата ми диета е една от любимите ми. Веднъж годишно определено отслабвам, за няколко години успях да стана същият като за 20 години. . . Гласувам за!

Какво казват диетолозите за любимата диета

Лекарите смятат, че има малко безопасни диети, всяко нарушение на нормалната диета може да удари тялото в най-неочаквания момент. Всички системи за гладуване изгарят добре мускулната маса, но натрупването на мазнини бързо се връща. Любимата диета принадлежи към категорията на екстремните системи, когато след известно време можете да наддадете още повече тегло.

Ако не сте с наднормено тегло, а само с леко наднормено тегло, помислете за здравословен начин на живот и правилно хранене, не измъчвайте тялото си с толкова много твърди системи за гладуване. Да не говорим, че без да се консултирате с лекар, дори не се опитвайте да експериментирате върху себе си.

Каквото и да казват лекарите, само вие сте отговорни за собственото си здраве, така че помислете 7 пъти, преди да се впуснете в 7-дневната любима диета.

Седемдневната диета е много строга заради трите дни на пиене, които не всяка жена може да издържи. Дисбалансът на витамини и минерали може да бъде опасен за здравето. Ако все пак решите за бърза загуба на тегло, по съвет на лекар, вземете мултивитамини по време на курс на гладно.

Често задавани въпроси за любимата диета

Колко килограма можете да отслабнете с любимата си диета?

Любимата диета включва значителна загуба на тегло за една седмица. Жените губят от 3 до 8 кг, в зависимост от конституцията.

Колко често можете да отслабнете с любимата си диета, колко пъти можете да повторите гладуването?

Не рискувайте често да прибягвате до тази хранителна система, препоръчително е да я повтаряте не повече от 2-3 пъти годишно, с интервал между гладуването от поне 3 месеца.

Мога ли да пия течност в зеленчуков ден?

Малко чай без захар и минерална вода е приемливо във всеки ден от Любимата диета. В зеленчукови - можете да пиете зеленчукови сокове, доматен сок върви добре, но не повече от 2 чаши на ден.

Позволено ли е да се разменят дните с любимата диета?

Редът на менюто с любимата диета е предвиден за това, така че да го спазвате стриктно и да не скачате всеки ден в произволен режим, в противен случай се нарушава програмираната система за отслабване.

Само диетолози и експерти в програмите за отслабване могат да дадат ясни отговори на всичките ви въпроси, потърсете съвет от професионални източници.

Разрешена ли е сол?

7 дни не е трудно да се направи без сол, не е в реда на гладуване на Любимата диета.

Възможно ли е да се ядат картофи в зеленчукови дни?

Всеки знае колко нишесте има в картофите, ето отговора на този въпрос. Разбира се, не можете, картофите могат да бъдат за тези, които искат да се оправят.

Разрешено ли е кафето на 7-дневната диета?

За любителите на тази напитка, истинските любители на кафето, е трудно да я откажат дори по време на гладуване. Малка доза кофеин няма да навреди на цялостната програма. Пийте по чаша на ден, но без захар.

Как да запазим загубата на тегло по време на диета?

Теглото изчезва достатъчно бързо, но колкото по-бързо настъпва загуба на тегло, толкова по-трудно е да се поддържат стройни форми. Спортът, витамините, разходките, избягването на сладко и нишестени храни ще ви помогнат да поддържате желаното тегло.

"Любимата" диета, подобно на други програми за отслабване, има своите предимства и недостатъци. Тялото на всеки човек е уникално, екстремното гладуване е подходящо за някого, някой предпочита постепенно да отслабва. Както и да е, умереността и балансираната диета са ключът не само към стройната фигура, но и към здравето ви за много години напред.